Oled valmis olema kuuldud ja nähtud ning vastu võetud?

Inimesed jõuavad teraapiasse erinevatel põhjustel. Sageli ei ole küsimus ainult ühes konkreetses probleemis, vaid üldisemas tundes, et midagi võiks olla teisiti.

Millega psühholoog või terapeut mind aidata saab?

Psühholoogiline nõustamine aitab sul paremini mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumismustreid ning näha, kuidas need on omavahel seotud.

Kuidas valida endale sobiv terapeut?

Oluline on, et tunneksid end turvaliselt ja mõistetuna. Esmane kohtumine aitab tunnetada, kas tekib usaldus ja kas see lähenemine sobib sulle.

Mis toimub esimesel kohtumisel?

Esimesel kohtumisel räägid sellest, mis sind siia toob. Koos vaatame, mis on sinu jaoks hetkel oluline, ning saad tunnetada, kas see kontakt ja tööviis sobivad sulle.

Kuidas ma tean, kas mul on vaja psühholoogilist nõustamist?

Sageli tekib see küsimus siis, kui tunned, et oled ummikus, kordad samu mustreid või ei saa oma tunnetest hästi aru. Kui soovid ennast paremini mõista või midagi oma elus muuta, võib nõustamine olla toetav koht alustamiseks.

tutvu teraapiatega

BRONEERI AEG

Vahel on keeruline täpselt sõnastada, mis valesti on.

Väliselt võib kõik toimida, aga sees on pinge, rahutus või lihtsalt tunne, et midagi ei klapi.

Võid märgata, et samad mustrid korduvad suhetes, mõtetes või reaktsioonides. Tahad lähedust, aga see muutub kiiresti keeruliseks. Või tunned, et oled pidevalt pinges ega saa päriselt lõdvestuda.

Minu väljaõpe on mitmekihiline.

Minu töö ei põhine ühel kindlal meetodil, vaid laiemal ja läbimõeldud lähenemisel. Olen omandanud mitmekesise väljaõppe, mis ühendab akadeemilise psühholoogia, süvapsühholoogilise töö, kehapsühhoteraapia ning kogemuslikud teraapiaviisid.

See annab mulle võimaluse näha inimest tervikuna ning valida lähenemine, mis toetab just sind ja sinu olukorda. Minu jaoks on oluline, et teraapia ei oleks jäik ega etteantud, vaid kohanduks sinu vajaduste ja rütmiga.

Aastatepikkune kogemus on õpetanud mind märkama nii nähtavaid kui ka varjatumaid mustreid, mis inimese elu mõjutavad. Töötan viisil, mis loob turvalise ruumi sügavamaks enesemõistmiseks, muutuseks ja tasakaalu leidmiseks.

Minu eesmärk on pakkuda sulle professionaalset, usaldusväärset ja inimlikku tuge, kus saad liikuda samm-sammult suurema selguse ja kooskõla suunas iseendaga.

TUTVU TERAAPIATEGA

BRONEERI AEG

Mida tähendab sinu puhul mitmekihiline väljaõpe?

See tähendab, et minu taust ei piirdu ühe lähenemisega. Ühendan erinevaid teraapia- ja kehatöö meetodeid ning akadeemilist psühholoogiat. See võimaldab läheneda inimesele paindlikult ja terviklikult.

Kus sa oled õppinud ja millele su väljaõpe keskendub?

Minu töö keskmes on jungiaanlik analüütiline psühholoogia, holistiline regressiooniteraapia (tase 6) ja kehapsühhoteraapia.

Olen läbinud Tartu Ülikooli psühholoogia magistriõppe eeldusainete programmi ning täiendan end hetkel nii jungiaanliku analüüsi väljaõppes Soome-Eesti Analüütilise Psühholoogia Seltsis (FEGAP), mis kuulub rahvusvahelisse IAAP võrgustikku, kui ka 4-aastases kehapsühhoteraapia väljaõppes Body Psychotherapy Institute’is (BPTI).

Minu tausta kuuluvad süsteemne ja fenomenoloogiline lähenemine, sh perekonstellatsioonid, ning süvapsühholoogilised tööviisid nagu jungiaanlik liivateraapia ja metafoorkaardid.

Kehapõhises töös on olulisel kohal vabastav hingamine (500h), TRE ning pikaajaline joogapraktika ja -õpetus, mis toetavad närvisüsteemi regulatsiooni ja kontakti iseendaga.

Täieliku koolituste nimekirja leiad minu CV-st.

Kas sul on ka psühholoogia-alane haridus?

Olen läbinud Tartu Ülikooli psühholoogia magistriõppe eeldusainete programmi.

Kas teraapia on pigem analüütiline või kogemuslik?

Teraapia ühendab mõlemad pooled. Ühelt poolt aitan kogemust mõtestada, teiselt poolt loome koos ruumi selle vahetuks kogemiseks. See võimaldab muutusel toimuda mitte ainult mõistmise, vaid ka kogemuse tasandil.

Millele teraapias keskendume?

Teraapias pöörame tähelepanu mõtetele, tunnetele, kehale ja sügavamatele psüühilistele protsessidele. Uurime kogemusi ja mustreid, mis võivad olla seotud alateadvuse, sümbolite või varasemate kogemustega. Protsess kujuneb koostöös ning lähtub nii sinu kogemusest kui ka sinu valitud tehnikast (nt holistiline nelik).

Mis roll on perekonstellatsioonidel sinu lähenemises?

Perekonstellatsioonid on osa süsteemsest ja fenomenoloogilisest lähenemisest. Need aitavad mõista inimest laiemas suhete ja põlvkondade kontekstis. See annab võimaluse näha mustreid, mis ulatuvad individuaalsest kogemusest kaugemale.

Kuidas sa aitad mul iseennast paremini mõista?

Toetan sind oma kogemuse uurimisel ja sõnastamisel, nii et see muutuks teadlikumaks ja selgemaks. Töös kasutame nii vestlust kui ka kogemuslikke lähenemisi. See aitab märgata mustreid, mis muidu võivad jääda teadvustamata.

Kuidas teraapia aitab mul oma mustreid muuta?

Teraapia aitab muuta mustrid esmalt nähtavaks ja mõistetavaks. Kui need muutuvad teadlikuks, tekib võimalus nendega suhestuda uuel viisil. See loob ruumi teistsugusteks valikuteks.

Mida tähendab, et õpid jungiaanlikuks analüütikuks?

See tähendab süvenemist alateadvuse, sümbolite, unenägemise ja individuatsiooni teemadesse. Väljaõpe toetab tööd sügavamate psüühiliste protsessidega ning aitab mõista inimese sisemaailma sümboolses ja laiemas tähenduses. Õpin hetkel ning olen sellel teekonnal poolel teel.

Milliseid lähenemisi sa oma väljaõppes ühendad?

Oma töös kasutan paindlikult erinevaid terapeutilisi lähenemisi ja tehnikaid, lähtudes sellest, et inimesed kogevad ja töötlevad infot erinevalt ning ligipääs sisemisele maailmale on igaühel isesugune.

Minu töö keskmes on jungiaanlik analüütiline psühholoogia, holistiline regressiooniteraapia, terapeutilisel suhtel põhinev lähenemine (ülekanne ja vastuülekanne), kehapsühhoteraapia ning süsteemne ja fenomenoloogiline vaade.

Lisaks kasutan kogemuslikke tööviise, nagu liivateraapia, metafoorkaardid ja hingamistöö (vabastav hingamine ning joogateraapiast tuntud pranayama tehnikaid).

Kuidas kehapsühhoteraapia sinu töösse sobitub?

Kehapsühhoteraapia toob teraapiasse keha, närvisüsteemi ja aju, sest meie kogemused ja emotsioonid on tihedalt seotud kehaliste protsessidega. Paljud mustrid on talletunud kehasse ning ei ole kättesaadavad ainult mõtlemise kaudu. Kehapõhine töö aitab neid märgata, reguleerida ja teadlikumalt läbi kogeda, toetades nii sügavamat kontakti iseendaga.

Kas sul on ka kogemus kehatöö või hingamisega?

Jah, vabastav hingamine on osa minu tööriistadest. See toetab närvisüsteemi regulatsiooni ning aitab luua sügavamat kontakti iseenda, tunnete ja kehalise kogemusega. Hingamine võib tuua nähtavale ka selliseid kogemusi, mida on keeruline sõnadesse panna, ning toetab nende teadlikku läbikogemist.

Kuidas on jooga seotud sinu terapeutilise tööga?

Jooga ja joogafilosoofia on olnud minu elu ja töö osa üle kuuteistkümne aasta. Lisaks kohalolule, närvisüsteemi regulatsioonile, keha- ja meelekontaktile aitab jooga arendada nn vaatlevat ego, mis on võime märgata oma sisemisi protsesse nendega samastumata. Samuti loovad need silla mõistmise ja kogemise vahele. Visualiseerimine on lisaks joogale oluline tehnika nii jungiaanlikus lähenemises kui ka holistilises regressioonis, aidates luua kontakti sisemaailma kujundite ja tähendustega.

Kas sa kasutad ka süvapsühholoogilisi meetodeid?

TUTVU CV-GA