Jooga eratunnid
Jooga eratunnis keskendume ainult sulle. Sellele, mida sa parasjagu vajad, ning sinu keha eripäradele.
Joogas leiavad tasakaalu kontroll ja alistumine. Pingutus ja lõdvestus. Sisse- ja väljahingamised ning nende vahele jäävad rahupausid.
Eratunnid on eriti head:
- algajatele
- konkreetseks eesmärgiks, näiteks valust, vigastusest vabanemiseks, rühi parandamiseks vms
- mõne teise spordiala toetuseks (nt jooksmine, tennis, tantsimine, jõusaal vm)
- konkreetse joogaasendini jõudmiseks ja selle viimistlemiseks
- parema kehatunnetuse leidmiseks
- enda joogapraktika rikastamiseks
- sügavamaks tutvumiseks jooga filosoofia, asanate (asendite), pranayama ja meditatsiooniga
- meele (st mõtete ja tunnete) tundma- ja juhtimaõppimiseks
- joogas ei vaata me ennast peeglist, mistõttu õpetaja ülesanne on sulle tagasi peegeldada, valgustada kohti, mida sa ise pole näinud või märganud.
Lääs kohtub idaga
Pean joogapraktikat tehes lugu funktsionaalsusest. Õpime tegema joogaasendeid nii, et need oleksid keha säästvad, ent samal ajal kogemuslikult, teades, millele kehas mingi asendi ajal tähelepanu pöörata. Selline lähenemine muudab sind kehateadlikumaks ning sul pole aega tegeleda mõtetega, vaid oled kehas siin ja praegu, jõudes õige joogaseisundini.
Hingamine
Kõik saab alguse hingamisest. Hingamine on elumärk. Kui õpin hingama, siis õpin ka elama. Läbi hingamise meie keha ja meel ühinevad ning kogeme terviklikkust ja rahu.
Eratundides keskendume palju hingamisele. Minu jaoks on see eesmärk omaette, õppida hingama ning teha seda koos liikumisega.
Asukoht
Jooga eratunde saab võtta City Yoga stuudios või sulle sobivas kohas.
Mitu inimest?
Eratunnist saad suurima kasu üksi. Kuid ka mõnusas väikeses grupis praktiseerides saab pikkade sammudega kasvada.
Hind:
Üksi 100€
Mitmekesi 120€
Jooga annab sulle võime teha homme midagi, mis täna pole võimalik.
Küsimus ei ole, kuidas olla parem, vaid kuidas olla parem iseendale.
Luba endal teada, mida sa juba tead, et sa pead teadma. Registreeru jooga eratundi:
