KOOLITUS, MIS MUUDAB KÕIK PAREMAKS

See kursus muudab su elu. Viie nädala jooksul saad oskused, mis aitavad sul iseendaga kontaktis püsida.

Kursuse praktikaid (meditatsioonid ja ülesanded) kasutan igapäevaselt ka ise ja oma teraapiatöös. 

Kursus algab eneseteadvustamisest, kust liigume enesetundmiseni, sealt enese aktsepteerimiseni ning lõpuks eneseosavõtlikkuse ja enesevalitsemiseni.

See kursus on sulle, kui sa soovid:
  • unikaalset terapeutilist kogemust, mida saad ise juhtida, teades, et toetus on vaid hiirekliki kaugusel;
  • õppida praktilisi, lihtsaid ja efektiivseid oskusi, kuidas kogu ülejäänud elu endaga kontaktis olla;
  • muuta suhtumist iseendasse ja seeläbi teistesse;
  • tõsta oma elukvaliteeti;
  • enda kohta rohkem teada saada, või kui tunned, et oled kuidagi ummikus;
  • selgust mõtetesse, häid ideid ja teadmist, kuhu minna, mida teha, kuidas olla või mis järgmiseks;
  • tehnikaid, harjutusi, meditatsioone, mida mujalt ei leia.
Koolituse teemad
  • Enesehinnang ja eneseväärtus
  • Millised on minu kaitsemehhanismid? Kust need tulevad? Kuidas need väljenduvad? Mida teha, et nad ei takistaks lähedust? Karjääri? Unistuste täitumist?
  • Misasi on projektsioon? Kuidas see mõjutab minu igapäevaelu? Kuidas sellega õigesti toimetada?
  • Millised on mu piirid? Ranged? Polegi? Eluterved? Milleks mulle üldse piirid? Kuidas kehtestada elutervelt piire? Kuidas hoida piire?
  • Miks ma tunnen süüd? Kust see tuleb? Kuidas luua eluterve suhe süütundega?
Koolituse teemad
  • Kuidas hoida rahuseisundit? Kuidas saavutada sisemine rahu?
  • Kuidas olla enda suhtes mõistev ja osavõtlik?
  • Kuidas saada ja hoida ühendust enda ja teistega? Mis on lähedus? Kuidas seda enda elus rohkem luua ja kogeda?
  • Kuidas see enda armastamine siis tegelikult käib?
  • Kuidas hirmuga elutervelt toimetada? Kuidas teha vahet ebatervel ja elutervel hirmul ning olla julge hirmust hoolimata?
  • Kuidas taasavastada või leida üles loominguline potentsiaal?
  • Kuidas tunnetega toime tulla?
Üht-teist olulist:
  • kursus toimub veebis – kõik harjutused, meditatsioonid, videod, materjalid annan kinnises facebooki grupis, saad need kätte kodus, tööl, suvilas, seal kus oled;
  • osalemiseks ei pea sa elama Eestis;
  • saad ise valida, kus ja mis ajal etteantud harjutusi või meditatsioone teed ja teooriat kuulad, või kas üldse;
  • viie nädala jooksul tuleb iga nädal minimaalselt üks, maksimaalselt kolm iseseisvat tööd;
  • kursus koosneb teooriast & praktikast;
  • igale teemale on pühendatud üks nädal;
  • iga nädal teeme ühe zoomi-kõne (1,5h), mis on vabatahtlik, aga väga soovitatav, kõik viis zoomi-kõnet on järelkuulatavad;
  • mõeldud neile, kel on juba palju eneseavastamiskogemust, aga ka neile, kes on alles selle tee alguses;
  • harjutused ja meditatsioonid on selliseid, et saad kindlasti ise hakkama, ning super-huvitavad;
  • meditatsioonid on juhendatud;
  • kursus on anonüümne, sina valid, kui palju end avad;
  • kursusele tulijad kinnitavad, et ei räägi nimedest, teiste teemadest, mõtetest ega jagamistest;
  • see kursus on suurepärane, kui sul on lapsed või tegeled tööalaselt inimestega;
  • kursusel tutvustab eri koolkondade tehnikaid, saad proovida erinevaid teraapiaid ja lähenemisi ning avastada ka ühisosi;
  • terve koolituse kestel on sul olemas terapeut, kellelt toetust küsida.

Sa oled väärt, et elus oleks soojust, avatust, kergust ja lähedust.

Äge, et julged siin maailmas ruumi võtta. Võtta see, mis kuulub sulle, ning jätta, mis mitte. 

Olen valmis, et saada selleks, kelleks olen mõeldud olema